自从接触了熵，我决定再也不玩手机了！

自从接触了伤
我决定再也不玩手机了
如果你问我是什么
让我彻底戒掉了对手机的重度依赖
是因为眼睛干涩到像被砂纸打磨过吗
不是是因为颈椎咔咔作响
仿佛下一秒就要断掉吗
也不是是一个听起来无比高冷
甚至有些令人绝望的物理学概念熵
别急着划走
我保证这绝对不是一期枯燥的科普内容
如果你能耐着性子看下去
你的世界观可能会被彻底按在地上摩擦
然后重新组装
因为你很快就会发现
你每天晚上躺在床上狂刷手机的行为
本质上并不是在休息
而是在加速你大脑和身体的腐烂
这不是危言耸听
这是宇宙中最无情
最铁面无私的法则
你以为你只是在消耗时间不
你是在主动迎接混乱
你在疯狂地给自己增加伤一伤是什么
宇宙对你宣判的死刑
要理解这个令人背后发凉的真相
我们得先搞清楚商到底是个什么概念
通俗点说
熵就是用来衡量一个系统混乱程度的物理量
一个东西内部越乱越没有秩序
越是一团江湖
他的熵值就越高
反过来一个东西越有秩序
越井井有条
越结构化
它的熵值就越低
热力学第二定律早就给我们的宇宙宣判了死刑
在一个封闭的系统里
事物总是自发地从有序走向无序
从整齐走向混乱
这个过程是不可逆的
而熵只会不断增加
绝不会减少
想想看你的卧室如果没人打扫
是不是只会一天比一天乱
灰尘越积越厚
东西越放越杂
绝对不可能放着放着自己变得一尘不染
再想想桌面上一个新鲜的苹果
放着放着就会慢慢起皱发软
腐烂发臭
这就是熵增
他在无声无息中无处不在
从不休假
从不妥协
宇宙的终极宿命就是走向彻底的混乱和死寂
所有的秩序最终都会土崩瓦解
所有的恒星都会熄灭
所有的物质都会均匀而冰冷地散布在无边无际的黑暗里
听起来是不是很绝望
但在这个令人绝望的宇宙中
有一个奇迹般的存在
那就是生命
1944年
著名的量子物理学家薛定谔
就是那个提出既死又活的猫的思想实验的物理学家
在一本叫生命是什么的著作中
提出了一个颠覆人类认知的观点
薛定谔说了一句可以被刻在人类思想史丰碑上的话
生命以负熵为生
这句话简直是神来之笔
什么意思呢
人活着本质上就是一个不断抵抗低伤
维持自身高度有序状态的过程
我们吃饭喝水呼吸学习都是在从外界摄取负伤
也就是高度有序的能量和信息
用来抵消我们身体内部不断产生的低伤
一旦我们停止摄取负熵
熵增就会彻底占据上风
我们的身体就会迅速走向无序
也就是死亡
你把一颗青菜吃进肚子里
本质上是在掠夺那颗青菜
高度有序的蛋白质分子和维生素结构
把它们拆解之后
重新组装成你身体的一部分
你读一本逻辑严密的书
本质上是在把作者花了几年甚至一辈子整理出来的
高度有序的思维结构拷贝进你的大脑
这些都是富商的输入
带着这个宇宙级的硬核视角
我们再回头看看你手里那个让人欲罢不能的智能手机
你就会惊恐地发现
现代科技巨头们为你精心打造的并不是什么娱乐工具
它是一个伪装成糖果的熵增加速器
二你的手机就是一台疯狂的熵增加速器
在你点开那些短视频应用或者漫无目的地在社交平台里上下滑动时
你以为你在放松大脑
你以为你是在获取信息
大错特错
从热力学的角度来看
你正在主动把你大脑的防护门大敞四开
让海量碎片化
毫无逻辑关联的信息
垃圾像泥石流一样疯狂灌入你原本有序的大脑系统
这些信息是什么
是一分钟内换了三个场景的搞笑段子
是几秒钟就反转一次的狗血剧情
使毫无营养的情绪宣泄和观点对立
它们没有任何结构
没有任何深度
彼此之间没有任何因果链条
它们是高度混乱的
彻底无序的
在物理学上
这就是妥妥的高熵物质
你的大脑原本是一个结构精密
逻辑严密的图书馆
每一本书也就是你的知识和记忆都分门别类地放在指定的位置
神经突触之间有清晰的连接路径
你可以顺着一条逻辑线索从A推导到B再延伸到C
这是一种极度低伤
高度有序的状态
但是当你开始沉迷手机
就相当于有一群疯狂的猴子冲进了你的图书馆
他们把书本撕碎
把书架推倒
把所有零碎的纸片漫天抛洒
他们在你大脑的地板上拉屎撒尿
在你精心整理好的目录卡片上乱涂乱画
你看了三个小时的手机
关掉屏幕的那一刻
你脑子里记住了什么
你可能什么完整的逻辑都想不起来
只剩下一堆嗡嗡作响的残破画面和一段洗脑的背景音乐
在单曲循环
你感觉到无比的空虚疲惫
甚至有些莫名的烦躁
为什么
因为你大脑里的伤爆表了
你本来想通过玩手机来恢复能量
结果却摄入了巨量的信息熵
让你的神经系统陷入了深度的混乱
你的大脑被迫动用宝贵的能量去清理那些被你主动灌进来的垃圾
但他根本清理不过来
因为垃圾倾倒的速度远远超过了他的处理能力
这就是为什么你越玩手机越累的原因
你以为你在休息
其实你是在用极高的代价消耗你体内宝贵的富商
去处理那些根本不值得处理的混乱数据
你不仅没有续命
你还在加速自己的精神衰老
你正在亲手把自己变成一个大脑里装满江湖的
只会对强刺激做出条件反射的单细胞生物
更可怕的是
这种高伤状态是会上瘾的
当你的大脑适应了这种混乱而强烈的刺激之后
他就再也无法忍受低伤有序
但需要付出努力的活动了
比如让你去读一本几百页的经典著作
或者看一篇几万字的深度长文
你的大脑会立刻发出尖锐的报警信号
觉得痛苦不堪
觉得坐立不安
觉得每一秒都是煎熬
因为建立秩序是需要消耗大量能量的
是违反宇宙懒惰天性的
而走向混乱
顺应熵增则是轻松的
舒服的
毫不费力的
你的大脑就像一块被放在斜坡上的石头
只要你松手
它就会顺着坡往下滚
熵增就是那个永远向下倾斜的坡道
而手机就是那个帮你松开刹车的人
手机屏幕背后那些年薪丰厚的算法工程师
他们比你更懂人性
甚至可以说他们比你更懂热力学第二定律
他们设计的每一个红点
每一次滑动
每一个自动播放
每一个下拉刷新
都是在顺应你大脑中那种渴望向下滑落
渴望毫不费力地走向混乱的本能
他们是这个世界上最精明的熵增贩子
他们精心包装的每一个产品功能都是在向你兜售廉价的混乱
然后从你的注意力里榨取价值
当你意识到这一点的时候
你就会明白
戒掉手机根本不是什么自律的问题
这是一场战争
是一场你作为高级生命体与宇宙终极毁灭法则之间的史诗级对抗
你以为自己在刷手机打发时间
真相是你正在被宇宙法则按在地上反复摩擦
而你还觉得很舒服
三更反常识的真相
光是放下手机
你依然在腐烂
写到这里
你可能已经惊出一身冷汗
恨不得现在就把手机砸了
你心里大概在想行
那我从今天开始
下班回家就把手机锁进保险柜
我往沙发上一躺
我闭目养神
我什么都不干
这总行了吧
我这下总算是停止递增了吧
如果你真的这么想
那我只能遗憾的告诉你
你可能连自己是怎么退步的都不知道
接下来我要告诉你的真相
极其反常识
甚至会彻底颠覆你对休息和生命的理解
你以为远离了手机这种毒药
只要原地躺平就能自保
大错特错
在热力学的铁律面前
不仅玩手机是消耗自己
有时候什么都不干
消耗得更快更彻底
很多人借手机失败或者戒了之后
觉得无比痛苦
百无聊赖
根本原因就在于他们误解了物理学的一个前提条件
还记得我前面提到的热力学第二定律吗
它有一个至关重要的前缀
在封闭的系统里
熵才会自发增加
当你把手机扔掉
把自己关在房间里
往床上一躺
什么都不看
什么都不听
什么都不做的时候
你觉得自己是在休养生息对吧
但在宇宙的视角下
你只是把自己变成了一个绝对的封闭系统
在封闭系统里会发生什么
熵增不仅不会停止
反而会毫无阻碍地滑向最大值
也就是说
当你选择无所事事地躺
平时
你的大脑由于缺乏新的高质量的外部能量和信息的输入
它内部的杂念焦虑
潜意识里的垃圾情绪就会开始疯狂繁殖
你会开始胡思乱想
你会回忆起几年前丢脸的瞬间
你会担忧下个月的账单
你会觉得莫名其妙的空虚和恐慌
这就是你的内在系统正在陷入混乱
这是无声无息的自我吞噬
物理学家早就证明了
孤立的系统必然走向死亡
你以为的静止其实是一种更深层次的衰退
这也就是为什么很多被长期单独关押的人
即使没有受到任何身体上的折磨
只要切断了他们与外界的信息交流
他们很快就会精神崩溃
因为在一个绝对封闭的环境里
人的精神熵增会迅速达到临界点
混乱到无法维持正常意识的地步
所以反常识的结论来了
对抗手机带来的信息
熵增绝不是靠切断一切联系的苦行僧式闭关
单纯的防御是无效的
在热力学的战场上防守必死
你要活下去
并且活得高级
唯一的出路就是主动出击
四榨取宇宙的富商
把自己变成耗散结构
耗散结构这个词听起来很吓人
但他是诺贝尔化学奖得主伊利亚普里高金提出的伟大理论
简单来说
一个系统要想对抗熵增
就必须保持开放
并且疯狂地和外界交换物质
能量和信息
把内部产生的混乱
也就是商排放出去
说人话
就是你不能停下来
你必须去寻找那些高密度
高纯度
高度有序的东西
吸取他们的负伤
然后把你自己脑子里的垃圾排泄掉
学习求知是精神上的进食和排泄
锻炼流汗是身体上的近视和排泄
只进不出会撑死
只出不进会饿死
不进不出就是封闭系统
等死怎么做
你必须去做那些让你觉得有些吃力
有些痛苦
但做完之后神清气爽的事情
比如去读一本刚开始看不懂但逻辑严密的经典著作
你看书的时候觉得脑子疼犯困
为什么一位作者把他高度浓缩的富商
也就是他花了毕生心血整理出来的思考成果硬塞进了你的脑子
你的大脑在重组神经元
在建立新的秩序
这个过程本身就需要消耗巨大的能量
所以你感到累
但读完和尚书那一刻
你会觉得世界在你眼前变得更清晰了一点点
这就是你成功掠夺了一份高级富商
这是信息层面的富商摄入
比如去健身房进行大重量的深蹲和硬拉
肌肉纤维被撕裂
身体感到极度的疲惫和酸痛
但在休息和补充营养之后
你的肌肉会变得更加粗壮有力
这就是身体通过与外界的能量交换
把原本无序的脂肪和氨基酸构建成了高度有序的肌肉组织
而且运动本身还会促进大脑分泌神经营养因子
帮你清理神经系统的代谢垃圾
这叫身体层面的负伤摄入
再比如去写作
去画画
去编写程序
甚至去全神贯注地拼一个复杂的模型
当你进入心理学上所说的心流状态时
你实际上是在强行约束你所有的注意力
把它们集中在一个点上
创造出一种极度有序的作品
你在创作的过程就是把脑子里那些模糊的想法和情绪
组织成清晰的文字图像或代码
这就是最顶级的排毒
你在向外输出秩序的同时
你大脑内部的混乱也被彻底清理干净了
为什么刷手机当时很过瘾
但事后特别空虚
因为那是被动接收高伤垃圾
你的大脑像一个被强行灌食的鸭子
塞进去的全是没有营养的填充物
为什么学习锻炼创造的过程很难
但事后无比充实
内心平静
因为那是在主动掠夺宇宙的富商
你在用你的努力和汗水
从混乱的宇宙手里抢回一点点属于你的秩序
宇宙的法则是公平的
所有让你感到轻松的下坡路都在偷偷增加你的伤
所有让你感到痛苦的上坡路都在默默为你注入负伤
你选择安逸
你就在靠近混乱
你选择挑战
你就在增强秩序五实操指南
把手机降级为工具
而不是外挂器官
明白了以上的底层逻辑
我们再来处理手机这个东西就变成了降维打击
我们不需要像对待洪水猛兽一样彻底砸烂手机
那也是一种违背开放系统原则的极端行为
现代社会
你不可能真的拔掉网线
去深山老林里当野人
你的工作社交生活都需要这个工具
你要做的是剥夺手机作为熵增源泉的资格
把它降级为一个纯粹的滴滴工具
它应该是你的瑞士军刀
第一果断处理掉
所有依靠算法推荐来占用你时间的资讯软件和短视频应用
这些东西的本质就是毫无营养的糖精饲料
你不是主人
你是被它们喂养以换取流量和数据的家畜
算法从来不是你的仆人
你是算法圈养的对象
第二在设置里打开屏幕
使用时间限制
对那些你自控力最薄弱的应用设定严格的使用时长上限
比如每天15分钟或30分钟
时间一到自动锁死
并且把解锁密码交给一个你信得过的家人
不要试图用意志力对抗算法的团队设计
你要用物理限制来保护自己
第三把屏幕整体调成黑白模式
这一个小小的动作
能瞬间大幅降低手机界面上各种视觉元素对你的刺激程度
那些鲜艳的红点通知美轮美奂的封面图
精心配色
以吸引你眼球的信息流在黑白灰的世界里
全部失去了魔法
你看着那个灰扑扑的屏幕
你的大脑就不会再轻易分泌那些廉价的多巴胺
你会立刻觉得他索然无味
像一本枯燥的旧说明书
第四留下那些能帮你获取结构化知识的工具
比如优质的深度内容
播客电子书阅读器
专业领域的总结文档
把手机桌面清理干净
首页只放几个必要工具
让那些让你上瘾的东西藏到文件夹的最后一页
增加你触碰它们的操作成本
第五建立明确的使用场景
当你真的需要查资料
回信息导航付款的时候
打开它
用完立刻锁屏
绝不给他任何机会
在你放松警惕的时候
偷偷向你推送
哪怕一条多余的信息
要把手机当成一把锋利的手术刀
你需要用它来切割信息的时候才拿起来
而不是把它当成安抚奶嘴
随时随地塞进嘴里吸吮
你不需要他来哄你开心
你的大脑有能力自己产生宁静和愉悦
讲在最后做反熵增的逆行者
还是做混乱的燃料
自从我想通了这一切
手机对我来说就彻底失去了那种抓心挠肝的魔力
我不再需要依靠可怜的意志力去抵抗他
因为当一个人见识过真正的高级能量带来的那种清澈通透
掌控一切的充实感之后
他怎么可能还会想回到垃圾桶里去翻找昨天的剩饭
人生说到底就是一场在有限的寿命里尽可能多地收集负伤的游戏
你摄入的负伤越多
你的生命就越有序
越有力量
越能创造出真正有价值的东西
你摄入的伤越多
你的生命就越混乱
越虚弱
越像一滩扶不上墙的烂泥
你是选择被困在一方小小的发光屏幕里
任由那些廉价的信息垃圾把你的大脑搅成一团乱麻
最终在一片死寂和空虚中滑向无序的终点
还是选择挺起胸膛
忍受暂时的痛苦和不适
去阅读
去思考
去锻炼
去创造
去疯狂地掠夺这个宇宙里稀缺的高级秩序
成为那个耀眼的对抗宇宙法则的逆行者
答案就在你此刻关上这期视频后
伸向手机的那只手里
你每时每刻都在用你的选择投票
而宇宙根据你的投票决定你最终的归宿
是时候做出你的选择了
祝你在反熵增的战场上大获全胜